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LO QUE COMES ES LO QUE AMAMANTAS

frutos

La leche materna se produce según las necesidades del bebé. Es muy importante que la mamá esté recibiendo todos los nutrientes necesarios durante el amamantamiento. Esta etapa es tan importante como la del embarazo.

El cuerpo de la mamá va a producir la mejor leche para tu bebé. Los nutrientes los va a tomar de su dieta o de las reservas de su cuerpo. Por eso es fundamental que coma ALIMENTOS SALUDABLES.🍇🍐🥑🥕🌽🥦

Incorporá semillas activadas y molidas, frutos secos, verduras, frutas, cereales, legumbres, aceites vegetales de primera prensión en frío, etc. Tomá mucha agua. Evita harinas refinadas, grasas, azúcares, golosinas, gaseosas, fritos, etc.

Los espero en el consultorio para aprender a comer saludable en familia.🤗🤗🤗

Buena semana!!!😊😊😊

Delfina

Ph: Phoebe Wahl.

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¿Como enseñar a meditar a un niño?

Basta con sentarse, niños y adultos, en un sillón cómodo para relajarse, y empezar a sentir el cuerpo y cada una de sus sensaciones: cierren los ojos, presten atención al aire que entra y sale, y libérense de cualquier pensamiento de la mente.

Después de gozar de unos minutos de tranquilidad, pronuncien el mantra “Puedo ser feliz”. Al inhalar, formen una sonrisa ligera; al exhalar, piensen la frase que posibilita la felicidad. Esto no significa que se tenga que experimentar ese sentimiento en ese momento, sino jugar con el pensamiento y la posibilidad del deseo de felicidad personal.

Esta práctica, con el paso del tiempo, ayudará a brindarle un sentido positivo a los vínculos sociales –principalmente con las figuras del padre y la madre– y a desarrollar la empatía a lo largo de la vida. Después de todo, la interacción entre la meditación y el afecto tiene el poder de potenciar la regeneración de la plasticidad neuronal y, por lo tanto, de la salud plena de una persona.

 

Buena semana!

Delfina

Fuente: Pijamasurf.

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Lactancia materna🤱❤️🤱❤️

Todas las madres, si así lo deciden y no tienen ningún impedimento que lo justifique, pueden amamantar y producir buena leche y en cantidad suficiente para sus hijos. Para tener más cantidad de leche, solo hay que ofrecer el pecho más seguido, ya que el principal estímulo para la producción de leche es la succión del bebé.

Es muy importante prepararse para amamantar: informarse durante el embarazo y aprender una buena técnica para que el bebé pueda extraer la leche que necesita sin lastimar el pezón de la madre. Al comenzar a dar el pecho no hay que fijar un intervalo entre las mamadas ni una cantidad de minutos para que el bebé tome de cada pecho: la lactancia, para que funcione bien, debe ser a libre demanda. Cuanto más mame, más leche tendrá la madre. Si la madre va a separarse de su bebé, puede planificarlo y dejarle su leche para que se la den mientras ella no está. La leche humana puede conservarse a temperatura ambiente de 6 a 8 horas, sin contaminarse. Dura hasta 3 días en la heladera, 14 días en el congelador y en un freezer hogareño hasta 3 meses.

Buena semana!

lactancia

Ph: Phoebe Wahl.

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Parir sin miedo ni stress ❤️❤️❤️

Michel Odent, uno de los obstetras más reconocidos del mundo, asegura que la parafernalia médica, lejos de ayudar a las mujeres a parir, les produce un miedo y un estrés impresionantes. Lo que hay que hacer, es generar un clima relajado, bajar al mínimo la intervención externa y dejar que la mujer sea la dueña de su parto, tal como lo hace cualquier mamífera. (Mamíferas)

Les dejo el link a la Ley de parto respetado 25.929, fácil de leer e interpretar. Charlenlo con su obstetra 😉

https://www.argentina.gob.ar/salud/glosario/partorespetado

Buena semana para todas!parto

Ph: Phoebe Wahl.

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¿Qué es la neofobia?

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Es la resistencia de los niños a probar nuevos alimentos o rechazar alimentos que antes comían sin problema. Es un mecanismo de supervivencia. Muy común entre los 2 y 6 años.

¿Cómo actuamos?

No debemos forzarlo a comer. Brindemos un ambiente de confianza, donde el niño tenga la libertad de elegir. Hablemos con él y tengamos paciencia. Un gran error es ofrecer un postrecito o comida chatarra para que “por lo menos coma algo”. Esto solo lo perjudicará… Cuando sienta hambre nos pedirá o le ofreceremos algún alimento saludable.

Respetemos a nuestros hijos.

Los espero en el consultorio para abordar la alimentación de nuestros hijos desde una mirada respetuosa y amorosa.

Ph: Phoebe Wahl.

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¿Qué es el Baby Led Weaning (BLW)?

El baby led weaning, podría traducirse como “alimentación complementaria autorregulada” o “alimentación complementaria a demanda”, es una manera de introducir los sólidos en la alimentación del bebé sin pasar por la fase de purés y papillas, siendo el propio bebé quien se alimenta por sí mismo usando las manos.

Como su nombre indica, es una alimentación complementaria, no sustituye a la lactancia materna (o leche de fórmula). Al principio, sobretodo, es más un método para educar que para alimentar, ya que su principal fuente de alimento sigue siendo la leche materna (o de fórmula).

De esta manera, se le permite al bebé descubrir sabores, texturas, colores y olores en la comida y le ayuda a desarrollar la coordinación ojo-mano y la masticación.

¿Cuándo puedo empezar?

Si seguimos las recomendaciones de lactancia exclusiva los 6 primeros meses, a partir de esa edad el bebé ya estará preparado para empezar a alimentarse a base de sólidos siempre y cuando:

El bebé tiene 6 meses de edad y está sano
Se mantiene sentado y erguido sin ayuda
Ha perdido el reflejo de extrusión (no escupe lo que tiene en la boca)
Muestra interés por la comida

Si cumple estas condiciones, ya puedes empezar con el Baby Led Weaning!!

Fuente: Happy BLW.

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El arte de masajear al bebé

Los bebés necesitan leche, sí.
Pero aún más ser amados,
y recibir caricias.
En los bebés, la piel prima ante todo.
Es el primer sentido.
Hay que cuidar esa piel, nutrirla.
Con amor. No con cremas.
Cogerlos en brazos, acunarlos, acariciarlos, cuidarlos, masajearlos, es alimentar a los pequeños.
Y ese alimento resulta tan indispensable, o más, que las vitaminas, proteínas, etc.

Frédérick Leboyer. Obstetra francés que se enamoró de la técnica Shantala y la trajo a Occidente.

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Ph: Delfina Inda. India. 2016.

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Yoga para niños

El yoga es una práctica milenaria que básicamente considera la necesidad humana de volver a encontrarse con su esencia, para poder vivir en plenitud, tanto en lo personal como con el entorno. El yoga para niños se plantea como una práctica laica, lo que significa que respeta todas las religiones y creencias, y favorece al niño en muchos aspectos.La práctica de yoga tiene beneficios en diversas áreas a la vez. Desde el punto de vista mental y emocional, contribuye a mejorar la autoestima del niño, la concentración y la memoria. También estimula su creatividad y la interacción con el entorno. A nivel global, les enseña valores de amor, de paz y de verdad. Y les ayuda a armonizar su personalidad y su carácter. En un nivel más específico, colabora para bajar el estrés, ya que calma al niño y lo relaja.

El yoga para niños busca generar un ambiente de trabajo especialmente lúdico. Utiliza todas las técnicas a disposición que tengan que ver con la expresión artística, musical y corporal para que el niño pueda crecer y manifestarse sin obstáculos.

Súper recomendado para niños y adultos!!!19106022_1897939357088543_5587559568253359620_n

Fuente: PadresHoy. Uruguay.